Yoga para Gestantes
Mulheres que praticam Yoga durante e após a gestação, podem desfrutar de inúmeros benefícios não só no período da gravidez, mas no parto, recuperação pós-parto e fortalecimento do vínculo mãe-bebê. O Yoga pode ser praticado em qualquer fase da gestação, desde que não tenha restrições médicas. Ainda que a mulher opte por cesárea, se ela praticar Yoga terá a possibilidade de uma gestação mais saudável e serena. Trata-se de uma abordagem fundamentalmente terapêutica, em que, através do corpo, possibilita-se uma conexão com a psique, desvelando e destravando possíveis couraças, bloqueios ou traumas que podem interferir negativamente tanto na aceitação da gestação, na progressão do trabalho de parto ou na vinculação com o bebê.
Alguns benefícios durante a gravidez
Para a mãe:
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Melhor equilíbrio físico-mental-emocional
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Alívio de cãibras, enjoos, falta de ar, dificuldades para dormir, varizes
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Prevenção e alivio dos problemas musculoesqueléticos como dores na região lombar, sacroilíaca, pélvis, costelas
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Melhor circulação sanguínea e de fluidos linfáticos, amenizando inchaços
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Melhor tônus e elasticidade do assoalho pélvico e prevenção dos seus distúrbios
Para o bebê:
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Melhora o crescimento fetal (se iniciado no primeiro trimestre)
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Redução da adiposidade
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Aumento da tolerância ao estresse e/ou esforço
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Maturação neurocomportamental avançada
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Melhores índices de APGAR
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Aumento do peso ao nascer e melhoria da condição nutricional
